EXECUTIVO SAUDÁVEL

A saúde de um executivo é o um dos seus maiores patrimônios.  Cuidamos de empresas, de equipes, de setores, mas se descuidarmos de nós mesmos, não estaremos fazendo grande coisa. Uma alimentação saudável e balanceada é um bom começo. Moderação na bebida também. Excessos nestes itens são como faturas a longo prazo que sempre serão cobradas. Hoje em dia, é muito fácil encontrar orientação neste sentido inclusive na internet. Então se você ainda não fez, procure hoje mesmo.  O excesso de peso pode colaborar com o aparecimento de doenças como hipertensão e diabetes. Também está relacionado com eventos cardiovasculares. Não adianta você conseguir bons resultados onde você trabalha às custas do próprio sacrifício.

Outra providência é a atividade física regular. Combate o stress e a fadiga do trabalho, além de contribuir para a saúde corporal.  O exercício físico libera substâncias que dão disposição e bem estar. O dia torna-se mais agradável e você se sente mais tranqüilo.  E não precisa muito para exercitar-se. Caminhar ou correr por exemplo. Você só precisa de um tênis. A relação custo benefício é altamente favorável no curto, médio e longo prazos. Escolha a sua atividade e faça. Comece devagar e respeite os limites do seu próprio corpo. 

Comer bem e exercitar-se ainda não é o bastante. Vivencie bons momentos com a sua família. Aprenda a descobrir o prazer de estar com eles. As coisas mais simples possuem importância incalculável, como sentar com os filhos para brincar no chão ou fazer uma surpresa para a esposa ou esposo. Os amigos também são importantes. Uma visita àquele que há muito tempo você não vê pode trazer uma satisfação imensa.  E lembre-se, durante este tempo não trabalhe, nem mesmo em pensamento.